Logo nas primeiras páginas, Wolynn, no livro “Não Começou Com Você” (livro), nos convida a perceber que nossos medos, ansiedades e até dificuldades de relacionamento muitas vezes não surgiram conosco, mas foram “herdados” de nossos antepassados. A cada capítulo, ele intercala histórias reais — como a de uma paciente que, sem jamais ter vivido um naufrágio, sentia pânico em barcos após descobrir que sua bisavó morreu no mar — com explicações sobre como traumas familiares não resolvidos podem deixar marcas no nosso corpo e na nossa psique. Essa combinação de narrativa e ciência prende do começo ao fim, pois mostra que existe um caminho concreto para identificar e dissolver esses padrões.

O que encontramos no livro “Não Começou Com Você” – Como o trauma familiar herdado molda sua vida e como romper?

O que mais temos no livro “Não Começou Com Você” – Como o trauma familiar herdado molda sua vida e como romper?

À medida que avançamos, ficamos sabendo de personagens como “Sofia”, que lutava contra insônia crônica até entender que carregava, no inconsciente, a dor de um avô sobrevivente de guerra. E “Lucas”, preso a relacionamentos instáveis por causa de lealdades invisíveis a um tio que vivia em estado de alerta constante. Essas narrativas humanizam a teoria e mostram como pequenas pistas — uma frase repetida sem parar, um sintoma físico inexplicável — podem indicar um padrão herdado.

Além da parte prática, Wolynn dedica um bom espaço à epigenética. Assim, ele cita estudos que demonstram alterações na expressão de genes em descendentes de pessoas expostas à fome, guerras ou abusos. É um alívio descobrir que não precisamos aceitar esses padrões como destino final. Com técnicas de visualização, imaginação ativa e diálogo interno, podemos reescrever nossa história e criar novas narrativas emocionais.

Concluindo…

Por fim, o tom é sempre acolhedor: Wolynn fala com a gente como um terapeuta amigo, usando opiniões embasadas e evitando jargões. Isso faz com que a leitura pareça uma conversa benéfica no sofá, e não um tratado acadêmico. Afinal, o objetivo do livro é dar as ferramentas para que cada um de nós consiga interromper o ciclo de sofrimento e, quem sabe, passar adiante um legado mais leve.

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Sobre Mark Wolynn

Mark Wolynn é especialista em trauma familiar herdado e diretor do Family Constellation Institute em São Francisco. Com jeitão de amigo, ele explora como memórias e dores não resolvidas de nossos antepassados moldam nossa ansiedade, autoestima e relacionamentos. Autor best-seller. Fluentemente, discute epigenética, linguagem central e técnicas para quebrar padrões emocionais repetitivos.